l440健脾胃的好方法-云南省中医医院滇池度假区医院

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健脾胃的好方法-云南省中医医院滇池度假区医院

脾胃虚弱是现代人常见的症状,大家可以从日常保健做起彭三顺。那么刘罗锅别传,健脾胃的好方法有哪些?1吞唾液
唾液其实就是人体内最好的健脾胃的药。中医学认为,唾液能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”,春秋时期的老子认为,灵丹妙药虽好,也不如自己的津液重要。古代养生学家陶弘景也说:“食玉泉者,能使人延年,除百病罗泳娴。”2踮足功
就是脚尖着地,脚后跟抬起范骏,能抬多高抬多高。胃的经络通过脚的第二趾和第三趾之间,胃经的原穴也在脚趾的关节部位柏村左阵。胃肠功能较弱的人,不妨经常锻炼脚趾。你可以踮着脚尖走路,你也可以试试踮着脚尖站个十来分钟,记住在踮脚尖时要尽可能地把脚踮得高一点,这样效果才会好。3捏脊法
言之,就是捏脊梁骨,从尾椎骨一直捏到脖子。捏的时候北旅之星,不必拘泥于穴位,因为脊柱两侧正是督脉和足太阳膀胱经所经之处,捏脊能对身体起到全面的保健作用,它可以健益脾胃、督一身之气,还可调理脏腑、疏通经络、升降气机。也可以用手搓脊柱及其两侧更为方便快捷,力度可大可小,总之搓得发热为止保定老杨。4运动方法
(1)拉伸大腿后部肌肉:坐在地上二后生挖眼睛,把要拉伸的腿在体前伸直,l440弯曲另一条腿,整条腿的外侧贴近地面,与伸直的腿组成三角形,背部挺直,从胯部尽量向前屈,双手抓住伸直腿的脚尖,保持这个姿势20分钟,手触脚尖时不允许有弹动式动作(触不到脚尖也没关系)谷立业。
(2)拉伸大腿内侧肌肉:坐姿,双脚脚底相互贴近,膝盖向外撑并尽量靠近地面,双手抓住双脚踝,保持这个姿势,数10,放松,然后重复3次。
(3)拉伸小腿(后部)肌肉:俯身,用双臂和一条腿(伸直,脚尖着地)支撑身体,另一条腿屈于体前放松,身体重心集中于支撑脚的脚尖处,脚跟向后、向下用力高华赟,感觉到小腿后部肌肉被拉紧,保持紧张状态高野二郎,数10,放松,重复3次,然后换另一条腿做3次。

健脾胃喝什么汤好
茵陈蚬肉汤
材料:茵陈30克、蚬肉150克、猪瘦肉100克、生姜2~3片。
烹制:茵陈用清水浸泡2遍姜马陆,去除泥尘,蚬肉、猪瘦肉洗净,然后与生姜一起放进瓦煲里,李芳雯加入清水1600毫升(约8碗水量),先用武火煮沸后练海棠,改用文火煲至一个半小时至两个小时,调入少量的食盐和少量的生油便可。
猪瘦肉可捞起切片状,拌酱油佐餐用,而蚬肉和茵陈可弃之。此量可供2~3人用,如作为治疗用则宜每周饮用2~3次。
健脾胃喝什么粥好
红豆粥
材料:大米50克,红小豆15克鲁昕儿,红糖适量,糖桂花少许。
做法:将红小豆与大米,分别淘洗干净。红小豆放入锅内,加入适量清水,烧开并煮至烂熟,再加入大米一起煮敖铭微博。用大火烧沸后魏晓南,转用小火,煮至黏稠为止。在粥内加入适量红糖,烧开盛入碗内,撒上少许糖桂花即可。
功效:和胃滋阴,养血补血赵婧伊。此粥色泽红润,香甜爽口,诱人食欲,极受幼儿欢迎。红小豆,含丰富的蛋白质、赖氨酸。赖氨酸是人体八种必需氨基酸之一胡悦儿,对幼儿大脑发育有重要作用。长按二维码关注我们

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