k1332健康俊美——24节气之大小暑-首师大二附中学生会

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健康俊美——24节气之大小暑-首师大二附中学生会


民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说,小暑虽不是一年中最炎热的季节,但炎热的气候依然出汗多黄世博,消耗大。大暑相对小暑,顾名思义,更加炎热。大暑一般处在三伏里的中伏阶段,这时在我国大部分地区都处在一年中最热的阶段。大暑期间,中国民间有饮伏茶,晒伏姜戴佳乐,烧伏香等习俗k1332。
“热在三伏”,此时正是进入伏天的开始孙倩妮。“伏”即伏藏的意思,所以人们应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法,就是吃清凉消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面水濑名雪,三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了使身体多出汗,排出体内的各种毒素姜修智。

度苦夏,除了要劳逸结合、保证充足睡眠、多喝水外,更要格外注意饮食调理,具体而言,应注意以下几点:
平心静气以养心
小大暑时节mc豹儿,天气炎热,人们容易烦躁不安,爱犯困,少精神。所以,对应这一时节的特点,应该根据季节与五脏的对应关系,养护好心脏。中医认为,平心静气,可以舒缓紧张的情绪,使心情舒畅、气血和缓;心静自然凉。
多吃苦味食物
苦味食物不仅清热,还能解热祛暑、消除疲劳郭民俊。所以这个时节,适当吃点苦瓜、苦菜、苦荞麦等苦味食物,可健脾开胃、增进食欲,除湿热之邪、防中暑。此外,苦味食物还可使人产生醒脑、轻松的感觉,有利于人们在炎热的夏天恢复精力和体力,减轻或消除全身乏力、精神萎靡等不适。
注意补水
水是人体内不可缺少的物质。由于天气炎热,人体的水分蒸发消耗过快代号子弹,需要及时补充水分,平时喝开水最好,也可以饮用绿豆水、菊花茶等清暑药茶,出汗的较多的饮用糖盐水、茶水等,适当补充盐分和矿物质,以维持身体的电解质平衡,避免脱水杨智媛。
外出时做好防暑工作不要贪凉冲凉水澡、少进冷食
中暑是夏季的常见病,大家外出时一定要做好防暑工作何佩琪,带好遮阳伞、遮阳帽等工具,多喝水,并尽量避开午后太阳热辣时外出。
天热了,人们就喜欢吃冷饮,冰淇淋、雪糕、冰镇饮品等凉寒食品;有的人从外面一回来就冲澡,还喜欢冲凉水澡。这样对身体健康非常不利缉捕失忆逃妻,很容易引发身体不适,或者埋下健康隐患魔幻航母。
注意饮食卫生工口漫画h,饮食宜清淡适量
小大暑时节的多雨、高温,消化道疾病,更加多发频发。所以,这一时节的饮食,一定要注意饮食卫生,而且饮食要节制,不可贪食、过量;而且饮食以清淡、富有营养为宜。

最后一首小诗送与你:
《消暑》
白居易
何以消烦暑,端坐一院中。
眼前无长物,窗下有清风。
散热有心静鳄霸 雷克顿,田宸羽凉生为室空。
此时身自保,难更与人同。

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